不眠・冷え性に効く手足の「指バウアー」

☆不眠・冷え性に効く手足の「指バウアー」（夕刊フジ）

http://www.yukan-fuji.com/archives/2007/01/post_8109.html

http://www.asyura2.com/0601/health12/msg/426.html

指バウアーは入浴後、就寝の直前に行うのがよい。足の指バウアーを行ったあと、ふとんに入って手の指バウアーをやろう。ポイントは、「手足にポカポカと心地よい温かさが出てくるまで」くり返し行うこと。